Cuida tu figura con esta opción deliciosa y nutritiva e inicia el día con la mejor energía. 4 Porciones Ingredientes 4 Rebanadas de pan tostado (baguette o pan de caja) 1/2 Taza de queso cottage, bajo en grasa 1 Cucharadita de extracto de vainilla 1/4 de Taza de blueberries (moras azules), lavadas y secas 4

Nadar no es el único deporte que puedes practicar en el agua, pues existen otros que también nos hacen quemar calorías y son un gran ejercicio. ¡Mira cuáles puedes practicar! 1. Surfear Esta famosa actividad que algunos practican de manera profesional y otros como un hobby puede lograr que pierdas 200 calorías la primera hora,

Realizar una respiración adecuada cuando hacemos ejercicio es tan importante como realizar correctamente cada movimiento de nuestras rutinas. No sólo es crucial para llevar oxígeno al cuerpo y que éste haga bien sus funciones, sino también para conseguir un mejor rendimiento porque nos ayuda a que los ejercicios se sientan más ligeros y aguantemos más

La mayoría de nosotros quisiéramos evitar el dolor post-entrenamiento para no sentir los efectos del esfuerzo físico y por ello es que muchas personas recurren a tomar píldoras antes de hacer ejercicio, sin embargo, los expertos no lo recomiendan, salvo algunas excepciones. ¡Veamos por qué! De acuerdo con Kristin Speaker, investigadora y fisióloga de Anschutz

Sabemos que el ritmo de vida es cada vez más agitado y que no es tan fácil poner en nuestras prioridades el ejercicio, sin embargo, esto no es imposible. Es cuestión de decidirse y terminar con las excusas. ¡Mira estos tips para lograrlo! 1. Excusa: “No tengo tiempo” Solución: Si el tiempo que podrías dedicar

La guapa actriz no sólo puede presumir de una belleza envidiable, también de un cuerpo por el que no pasan los años porque mantiene una alimentación muy equilibrada y es fiel al ejercicio. Pero claro que se da sus gustitos, en entrevista con el sitio web Popsugar, Aniston compartió la receta de su malteada favorita,

De acuerdo con un estudio reciente hecho por la Escuela de Deporte, Ejercicio y Ciencias de la Salud de la Universidad  Loughborough en el Reino Unido, los entrenamientos intensos podrían disminuir el hambre. Los investigadores pusieron a prueba a dos grupos de personas: uno comió durante el día menos calorías de lo acostumbrado y el

  Ser fiel a tus entrenamientos no siempre es la clave para perder esa molesta grasa que se aloja en el vientre, hay otros factores que pueden impedir que te deshagas de ella. ¡Conoce cuáles son! 1. Sólo estás haciendo ejercicios de cardio Por supuesto que subirte a la caminadora o máquina elíptica tiene sus

  La actividad física es parte fundamental en el tratamiento de padecimientos como la diabetes, pues ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) recomiendan a las personas con diabetes hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana. Así que, no

Hay mujeres que suelen abandonar el ejercicio cuando están embarazadas porque creen que el esfuerzo pondrá en riesgo a su hijo, sin embargo, y a menos que el médico lo contraindique, realizar actividad física en esta etapa es fundamental. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda que las mujeres embarazadas y en buen estado