¿Por qué DEBERÍAS ejercitarte con una PELOTA FITNESS?
Algunos la llaman pelota suiza, otros pelota de estabilidad o simplemente pelota fitness. Este objeto que probablemente has visto en los gimnasios, tiene varios beneficios para tu cuerpo, por lo
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5 Motivos para incluir EJERCICIOS DE CARDIO en tus rutinas
Nadar, correr, bailar, saltar, son ejemplos de ejercicios cardiovasculares que al practicarlos no sólo nos llenan de energía, también nos brindan otros beneficios que seguro querrás aprovechar.
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¿Qué HACER en caso de estancamiento en el ejercicio?
¿Te molesta cuando dejas de ver resultados a pesar de seguir trabajando duro? Todo el mundo padece de algún estancamiento en los resultados durante su proceso de ejercicio. Esto sucede cuando
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5 Tips para combatir el sedentarismo en la oficina
La rutina de la vida laboral en la mayoría de los casos implica estar sentados entre ocho y diez horas frente a un ordenador. Esto es a lo que llamamos sedentarismo laboral y es un mal de
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¿QUÉ le sucede a tu cuerpo cuando DEJAS de entrenar?
Poner fin a tu rutina regular de ejercicios tiene algunas desventajas y puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Volverte sedentario cuando solías ejercitarte provoca
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4 Pasos para EVITAR lesiones en el gimnasio
“Lesionarse” es una palabra maldita en el diccionario de los profesionales del fitness. y también debe de serlo para ti. Las lesiones son contratiempos y obstáculos para alcanzar tus
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5 Tips para un MEJOR calentamiento
Una de las cosas más importantes al momento de hacer ejercicio es realizar un buen calentamiento para poder resistir cualquier entrenamiento, ya sea ligero o intenso. Estos movimientos previos
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5 CONSEJOS para desarrollar el hábito de hacer ejercicio
Iniciar una nueva rutina de ejercicio es todo un reto. Y es especialmente difícil si nunca has hecho ejercicio y quieres convertirte en una persona más activa. Luego está la cuestión de invertir
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