Entrenar cuando estamos enfermos, ¿BUENO O MALO?
Para los amantes del ejercicio resulta difícil dejarlo aún cuando están enfermos, sin embargo, los especialistas no siempre recomiendan entrenar en estas condiciones, ¡veamos porqué! En primer lugar debes considerar cómo te sientes, si estás dispuesta para salir a entrenar y además si es sólo una simple gripe o un resfriado más serio. Lewis G.
[ Read More ]7 Maneras de elevar la MOTIVACIÓN en tus entrenamientos
Cuando de hacer ejercicio se trata, perder la motivación es mucho más sencillo que mantenerla, algo que sin duda obstaculizará tu rutina de entrenamiento. Lo primero que quizá debas hacer es preguntarte qué es lo que hacías (o haces) que provoca que tu entrenamiento sea divertido. Es posible que no tengas una respuesta concreta, pero
[ Read More ]Los Errores Más Comunes al Ejercitarte
Las personas en latinoamérica tenemos diferentes rutinas de ejercicio que seguimos comúnmente, y que difieren mucho a las rutinas que llevan a cabo en otras partes del mundo.Por ejemplo, en Europa la gente acostumbra a caminar y correr grandes cantidades de tiempo, debido a que su jornada laboral se los permite. Sin embargo, en latinoamérica
[ Read More ]Los 10 Motivos por los que la MEDITACIÓN y el EJERCICIO van de la mano
La meditación poco a poco ha tomado un lugar importante en las prácticas en búsqueda de la salud humana, y hay hechos científicos que lo avalan. Cualquiera que haya jugado algún deporte, sabe que muchos de los obstáculos para lograr nuestros objetivos, están en uno mismo. Sin importar el tipo de deporte o ejercicio que
[ Read More ]La verdadera razón por la que tu rutina de ejercicio debe estar en constante cambio
Con la finalidad de aumentar tu nivel de condición física de manera continua, deberías ser impredecible al realizar tu entrenamiento tanto para el cuerpo como para tu cerebro. En primer lugar, porque es muy fácil aburrirse de hacer la misma vieja rutina todo el tiempo. Para mantener la frescura y la diversión para la mente
[ Read More ]Dispara tu nivel de energía con ejercicio
Algunos entrenamientos ordinarios podrían hacer la diferencia en tu nivel de energía. Aprende cómo obtener los máximos beneficios. Si te sientes débil, cansada y siempre con sueño, además de que no tienes ningún ánimo para hacer lo que tengas que hacer, entonces deja de descansar y de dormir, porque es hora de ir al gimnasio.
[ Read More ]Añade ejercicios de flexibilidad a tu entrenamiento
Un plan de entrenamiento completo debe incluir estiramientos que te mantengan relajado y ágil. Averigua cómo agregar ejercicios de flexibilidad a tu rutina de ejercicios. Muchas personas no se ponen a pensar en la flexibilidad cuando están armando un plan de acondicionamiento físico, aunque éstos tengan un impacto directo en la eficacia del entrenamiento que
[ Read More ]8 formas de enfocarte en estar delgado
Casi la mitad del de todas las enfermedades crónicas se pueden prevenir a través de un estilo de vida saludable, que incluye ingerir una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente. Sin embargo, nuestra generación se ha vuelto cada vez más obesa y sedentaria, porque las personas simplemente no entienden la relación tan estrecha entre un
[ Read More ]7 Razones por las que deberías escuchar música para ejercitarte
Escuchar música cuando vas al gimnasio para mejorar tu entrenamiento no es algo nuevo. Sin embargo, comprender cómo tus canciones favoritas mejoran el ejercicio que realizas es algo un poco menos conocido. Las investigaciones recientes han revelado que escuchar música distrae a los atletas de su “conciencia corporal” (léase: dolor). Y un nuevo estudio encontró
[ Read More ]5 Razones por las que el ejercicio matutino es el mejor
Existen buenos motivos para pensar que el madrugar es una práctica muy saludable, y que nos ayuda tanto física como mentalmente, pero hay un motivo en particular que nos parece fabuloso: la capacidad para levantarnos temprano y ejercitarnos a primera hora del día. Mientras que algunas investigaciones sugieren que la tarde es el momento óptimo
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